- 1:1 Persoonlijke Therapie
- 1:1 Persoonlijke Therapie
1:1 Persoonlijke Therapie
Misschien ben je hier omdat iets in je leven zich blijft herhalen.
Misschien heb je het gevoel vast te zitten in patronen die je niet kunt verklaren, houdt je lichaam spanning vast die je niet kunt loslaten, of roepen bepaalde situaties emoties op die groter lijken dan het moment.
Vaak zijn deze worstelingen geworteld in ervaringen uit het verleden, soms ervaringen die we ons nauwelijks herinneren, maar die nog steeds bepalen hoe we ons vandaag voelen, denken en reageren.
In mijn 1:1 therapiesessies werk ik met een holistische benadering, gericht op jou als uniek persoon.
Met meer dan 10 jaar ervaring in psychologie, cognitieve gedragstherapie en holistische therapeutische methoden, begeleid ik mensen bij een breed scala aan uitdagingen. In de loop der jaren heb ik gewerkt met adolescenten en volwassenen, gespecialiseerd in trauma, multiproblematiek, systemische problemen en destructieve gedragspatronen.
Waarom ik naar meer kijk dan alleen de symptomen
Trauma is vaak een belangrijke reden waarom mensen hulp zoeken. Het kan diepe sporen achterlaten in zowel lichaam als geest en wordt vaak onbewust vastgelegd in gedragspatronen of lichamelijke spanningen. Mijn benadering richt zich op het helen van trauma vanuit een systemisch en holistisch perspectief, waarbij ik niet alleen kijk naar het individu, maar ook naar de omgeving en de systemen waarin je leeft.
We leven allemaal in verschillende systemen, je familie, relaties, werk en vriendschappen, en elk van deze beïnvloedt de andere. Deze dynamiek staat centraal in mijn werk. Samen onderzoeken we jouw situatie in deze bredere context, omdat blijvende verandering zelden optreedt als we ons alleen op één laag richten.
-
Trauma kan in je lichaam en geest voortleven lang nadat de gebeurtenis voorbij is.
Het kan zich uiten als angst die je niet kunt verklaren, de neiging om bepaalde situaties te vermijden of zelfs lichamelijke symptomen die je nooit in verband hebt gebracht met het verleden. Soms herinner jij je de oorzaak niet eens, maar je lichaam wel.Trauma kan het gevolg zijn van zowel eenmalige schokkende gebeurtenissen als langdurige blootstelling aan stressvolle of onveilige situaties. Na verloop van tijd kan het je manier van denken, voelen en reageren beïnvloeden op een manier die je misschien niet helemaal begrijpt.
In mijn therapieprogramma's maak ik gebruik van een verscheidenheid aan holistische en op bewijs gebaseerde methoden om je te helpen trauma's te verwerken op een veilige, ondersteunende manier, in jouw tempo, waarbij jouw behoeften centraal staan.
Het proces - In jouw tempo
Het begint met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Hier kun je delen wat belangrijk voor je is en onderzoeken we welke aanpak het meest ondersteunend is. Het belangrijkste is dat je je veilig en begrepen voelt, veiligheid is de basis voor elke stap die we zetten.
Mijn werk is gebaseerd op vertrouwen, eerlijkheid en openheid. Ik bied deze volledig aan en vraag ze ook van jou. We forceren het proces niet. Als iets niet afgestemd voelt, passen we het samen aan.
Jouw reis is de jouwe.
Ik ben hier om naast je te lopen, met een zachte maar vaste hand, terwijl je je weer verbindt met de persoon die je altijd al was onder de patronen, pijn en overlevingsstrategieën.
Mijn aanpak: Een holistische benadering
Elk proces is uniek en ik gebruik verschillende methodes die zijn afgestemd op jouw specifieke behoeften. Overweeg:
-
Familieopstellingen en systemisch werk zijn krachtige methodieken die inzicht geven in de onbewuste dynamiek binnen families en andere systemen. We kijken naar de invloed die je familie, relaties en andere omgevingen op je leven hebben. Deze benadering helpt je patronen te doorbreken die je misschien onbewust hebt aangenomen. Samen ontdekken we hoe je vrijer kunt bewegen binnen je relaties en systemen.
-
Mindfulness is een krachtig middel om meer rust en helderheid in je leven te brengen. Door bewust aanwezig te zijn in het moment, leer je op een andere manier om te gaan met stress, emoties en gedachten. Het helpt je om uit automatische reacties te stappen en bewuste keuzes te maken. Mindfulness bevordert zowel mentale als emotionele balans en is een belangrijk onderdeel van mijn trajecten, of je nu werkt aan stressreductie, persoonlijke groei of het versterken van je innerlijke veerkracht.
-
Gedragstherapie helpt je patronen te doorbreken die je tegenhouden. Vaak zijn deze gedragingen het gevolg van diepere emoties of gedachten die je hebt ontwikkeld. Door bewust te werken aan gedragsverandering creëer je meer vrijheid en mogelijkheden in je leven. Gedragstherapie is praktisch en richt zich op het aanleren van nieuwe, gezonde patronen.
-
Oplossingsgerichte therapie richt zich niet zozeer op het probleem, maar meer op het vinden van oplossingen. Samen kijken we naar je sterke kanten, mogelijkheden en wat er al werkt in je leven. Deze methode is praktisch, positief en helpt je stap voor stap vooruit. Het geeft je de tools om op een nieuwe manier naar situaties te kijken en er actief mee om te gaan.
-
Ademwerk en bokstherapie zijn vormen van lichaamswerk die vastzittende spanning en trauma helpen loslaten. Trauma's en emoties worden vaak onbewust opgeslagen in het lichaam en door gericht te werken met je adem en fysieke beweging kun je ze loslaten. Dit zorgt voor meer balans tussen lichaam, geest en gevoelens. Bokstherapie is een actieve manier om spanning los te laten en emoties fysiek te verwerken.
-
Bij innerlijk kindwerk richten we ons op de onbewuste ervaringen en emoties uit je kindertijd die je nog steeds kunnen beïnvloeden. Vaak zijn oude pijnpunten uit het verleden de oorzaak van gedragspatronen en gevoelens in het heden. Door te werken met je innerlijke kind kun je helen op een diepere, emotionele laag, waardoor je steviger in je volwassen zelf kunt staan.
-
Door meditatie kunnen we dieper met het onderbewuste werken, wat je kunt zien als een vorm van hypnotherapie. Dit helpt om blokkades of beperkende overtuigingen te doorbreken die zich vaak op een onbewust niveau bevinden. Deze methode biedt de mogelijkheid om diepgaand te werken aan persoonlijke transformatie en heling.
Duur van de behandeling
Hoe lang een proces duurt is moeilijk te voorspellen. Mijn visie is dat we doorgaan tot je voelt: "Nu kan ik alleen verder. Mijn doel is om je de inzichten en tools te geven die je nodig hebt om zelf verder te gaan, zonder afhankelijk van mij te blijven. Samen werken we aan het versterken van je geest, hart (gevoel) en lichaam. Deze drie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en werken op elkaar in, maar functioneren ook afzonderlijk.
Trauma kan zich bijvoorbeeld vaak op een onbewust niveau aan het lichaam hechten. Daarom is het belangrijk om niet alleen op mentaal niveau te werken, maar ook met je gevoel en lichaam. Alleen zo kunnen we de drie pijlers helen en integreren.
Uw volgende stap
Wil je meer weten of een afspraak maken voor een kennismaking? Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvend gesprek. Samen kijken we naar wat je nodig hebt en welke aanpak het beste bij je past. Veiligheid en vertrouwen zijn belangrijk - deze ruimte is helemaal voor jou.
Laten we samen, in jouw tempo, op weg gaan naar meer balans en genezing.
Elke sessie duurt 60 minuten en kost €70
P.S.
Het is ook mogelijk om een eenmalige sessie te boeken voor specifieke methoden, zoals meditatie, een familieopstelling of Access Bars. Als je een eenmalige sessie nodig hebt voor een bepaalde techniek, kun je dit altijd met me bespreken.