Elke sessie bokstherapie is volledig afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. We beginnen altijd met een intakegesprek. Tijdens deze eerste sessie wordt er nog niet gebokst. Dit gesprek geeft mij de mogelijkheid om een duidelijk beeld te krijgen van je huidige situatie, je uitdagingen en je doelen. Samen bepalen we wat je wilt bereiken en hoe bokstherapie daarbij kan helpen. Het aantal sessies staat niet vast, omdat het proces van persoon tot persoon verschilt. Je bent klaar als je het gevoel hebt dat je zelfstandig verder kunt. Dit kan soms sneller of langer duren dan je verwacht, daarom vind ik het beperkend om vooraf een vast aantal sessies af te spreken.

In de actieve sessies die volgen, zetten we boksoefeningen in die passen bij jouw proces. Dit kan variëren van lichte oefeningen tot intensievere fysieke uitingen, afhankelijk van wat er op dat moment nodig is. Het kan echter voorkomen dat we de eerste paar sessies geen boksoefeningen doen en ons richten op andere methodieken, zoals ademwerk of een reguliere therapeutische aanpak.

Je hoeft geen ervaring met boksen te hebben om deel te nemen aan bokstherapie. Boksen is slechts een hulpmiddel binnen het bredere proces, net zoals ademwerk of meditatie dat kunnen zijn.

Het doel is niet om de perfecte techniek te leren, maar om je meer in contact te brengen met jezelf en de emoties die in je lichaam zijn opgeslagen. Dit kan helpen om patronen te doorbreken die je misschien al lange tijd blokkeren.