Je kunt de content van House of Mila via verschillende platforms bekijken:

• Spotify– Luister naar begeleide hypnosemeditaties, bodyscans en ademhalingsoefeningen (Spotify-profiel).

• Udemy– Schrijf je in voor online cursussen die je in je eigen tempo kunt volgen, zoals mindfulness en het werken met het innerlijke kind (Udemy-cursussen).

• Website– Boek persoonlijke sessies, schrijf je in voor retraites of krijg direct toegang tot gratis bronnen ophouseofmila.eu.

House of Mila is opgericht door Charissa van Egdom, een gediplomeerd holistisch therapeut met meer dan tien jaar ervaring op het gebied van psychologie, mindfulness, traumatherapie en oplossingsgerichte therapie. Haar aanpak combineert wetenschappelijk onderbouwde methoden met intuïtieve en somatische genezingspraktijken.

• Sessies ter plaatse: Voornamelijk in l’Alfàs del Pi, aan de Costa Blanca, Spanje, maar soms ook op locatie, onder meer in regio’s als l’Alfàs del Pi, Finestrat, Altea, Jávea en omgeving.

• Online: Wereldwijd worden er via Zoom talrijke 1-op-1-sessies en -programma’s aangeboden.

• Evenementen en retraites: Deze vinden plaats verspreid over de Costa Blanca en combineren natuur, gemeenschap en diepgaande helende ervaringen.

Mindfulness is de kunst om volledig in het hier en nu te zijn, je bewust te zijn van waar we zijn en wat we doen, zonder te oordelen. Het is een andere manier van denken dan wat er doorgaans op scholen wordt onderwezen.

Het kan stress verminderen, de emotionele regulatie verbeteren en de algehele geestelijke gezondheid bevorderen.

Ja, het is absoluut geschikt voor beginners en vormt de basis van veel programma’s van House of Mila.

Access Bars is een energetische geneeswijze waarbij 32 punten op het hoofd zachtjes worden aangeraakt. In deze punten zijn gedachten, emoties en overtuigingen opgeslagen. Door ze lichtjes aan te raken, helpen ze blokkades op te heffen, wat leidt tot:

• Minder angst en piekeren

• Diepere slaap

• Meer helderheid en ontspanning

• Emotionele ontlading zonder verhalen te vertellen
  Het is niet-invasief en geschikt voor iedereen.

In combinatie met andere therapieën, zoals familieopstellingen, werk met het innerlijke kind enzovoort, is het uiterst effectief en biedt het veel steun

Lees hier meer over Access Bars

Door te werken aan ons innerlijke kind kunnen we weer contact maken met het emotionele deel van onszelf dat in onze kindertijd is gevormd. Dit deel bevat diepe herinneringen, overtuigingen en onvervulde behoeften die nog steeds ons gedrag als volwassene beïnvloeden, met name op het gebied van relaties, grenzen, eigenwaarde en reacties op stress.

Waarom ik hierin geloof:
Ons innerlijke kind vormt de basis van wie we zijn. Door dit deel te helen, krijgen we inzicht in onze patronen en kunnen we diepgaande emotionele groei realiseren. Het gaat niet om schuld, maar om het met compassie herschrijven van oude patronen die je niet langer dienen.

Familieopstellings-therapie is een krachtige systemische benadering om familie- en voorouderpatronen te helen. Deze therapie maakt gebruik van ruimtelijke opstellingen (in groepsverband of één-op-één) om onbewuste verstrikkingen bloot te leggen en het evenwicht in het familiesysteem te helpen herstellen.

Lees hier meer hierover

Een begeleider helpt je bij het verkennen van een specifiek thema. Vertegenwoordigers (of voorwerpen bij 1:1) staan symbool voor familieleden of emoties. Vaak komen er diepgaande inzichten naar voren die het rationele verstand te boven gaan.

Lees hier meer over familieopstellingen

Beide. Hoewel het zijn oorsprong vindt in de therapie, raakt het vaak ook aan spirituele en energetische aspecten. Je hoeft nergens in te geloven om er baat bij te hebben.

Boxing Therapy is een somatische geneesmethode die fysieke beweging combineert met emotionele begeleiding om het lichaam te helpen onderdrukte emoties en stressreacties te verwerken die vaak niet via praten alleen bereikbaar zijn.

Wanneer we een trauma, stress of emotionele onderdrukking meemaken, slaat ons lichaam die energie op in de spieren, het zenuwstelsel en onze houding. Na verloop van tijd kan dit zich uiten in:

• Een beklemmend gevoel op de borst of in de vuisten

• Oppervlakkige ademhaling

• Bevriezen of onderdanig reageren

• Herhaaldelijk, reactief gedrag dat voortkomt uit onbewuste overtuigingen (zoals „Ik ben niet veilig“ of „Ik kan mijn woede niet uiten“)

Boksoefeningen bieden een veilige uitlaatklep voor deze innerlijke spanningen. Je leert niet om tegen anderen te vechten, maar je:

• Je lichaam stimuleren om ‘vecht-of-vlucht’-energie vrij te maken

• Contact maken met emoties zoals woede, verdriet of angst die zijn weggestopt

• Je stem en grenzen op somatische wijze terugwinnen

• Inzicht krijgen in hoe je lichaam reageert op emotionele belasting

Het is vooral effectief voor mensen die het gevoel hebben dat ze „in hun hoofd vastzitten“, onder stress dissociëren of moeite hebben om zich met woorden uit te drukken.

Lees hier meer over bokstherapie

Somatische (op het lichaam gerichte) therapieën zoals:

• Ademhalingsoefeningen: Zorgen voor een diepe emotionele ontlading en regulering van het zenuwstelsel. De sessies kunnen zowel stimulerend als ontspannend zijn.

• TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises): Maakt gebruik van natuurlijke trillingen om stress los te laten die is opgeslagen in spieren en fascia.
  Deze oefeningen brengen je weer in contact met je lichaam en helpen je lichaam te verwerken wat woorden vaak niet kunnen.

Oplossingsgerichte therapie legt de nadruk op wat wel werkt, in plaats van alleen maar te analyseren wat er mis is. Samen stellen we een duidelijk beeld op van waar je naartoe wilt, waarbij we voortbouwen op je bestaande sterke punten, hulpbronnen en datgene wat je nu al veerkracht geeft.

Deze aanpak is toekomstgericht, praktisch en stimulerend– en bovenal is hij bedoeld om je te helpen je eigen gids te worden.
Ik vind het heel betekenisvol als cliënten het punt bereiken waarop ze zeggen:
„Ik kan het nu zelf.”
Dat is het doel: geen afhankelijkheid, maar zelfvertrouwen en blijvende hulpmiddelen voor je reis.

Ik beloof nooit een definitieve of onmiddellijke genezing.
Genezing is een zeer persoonlijke reis. Mijn rol is om je terug naar jezelf te begeleiden, je te helpen je emoties en patronen te begrijpen en je praktische hulpmiddelen aan te reiken. Wat je met dat inzicht doet, zorgt voor transformatie – soms geleidelijk, soms onmiddellijk.

Er is geen vast bedrag.
Ik geloof niet in het forceren of uitrekken van de therapie. We volgen jouw eigen tempo:

• Als je sneller vooruitgang boekt dan verwacht: dan vieren we dat.

• Als uw systeem wat meer tijd nodig heeft: dat respecteren we.

  Therapie moet aansluiten bij waar je nu staat, en je niet dwingen om te zijn waar je ‘zou moeten’ zijn.

Ja! Ontdek:

• Gratisbegeleide meditatiesenhypnose-opnamesopSpotify

• Gratisdownloads: Gids voor holistische welzijnsharmonie en bodyscan (pagina met gratis downloads)

Ja, veel van de mensen met wie ik werk, zijn op zoek naar verlichting van angst, burn-out of het aanhoudende gevoel dat ze emotioneel ‘vastzitten’.

Wat mijn aanpak onderscheidt, is dat ik niet op één enkele methode vertrouw. Ik combineer moderne psychologie met holistische therapie, waarbij ik zowel bottom-up (lichaamsgerichte) als top-down (cognitief/emotioneel inzicht) benaderingen gebruik om een diepgaande en duurzame transformatie te ondersteunen.

Bottom-up-aanpak:

We werken rechtstreeks met het zenuwstelsel aan de hand van somatische technieken zoals:

• Ademhalingsoefeningen

• TRE (Oefeningen om spanning en trauma los te laten)

• Bokstherapie

• Geluid en beweging om vastzittende spanningspatronen uit het lichaam los te maken

Top-down-aanpak:

Ik integreer bijvoorbeeld:

• Psychologisch inzicht op basis van meer dan 10 jaar ervaring met CGT, traumabehandeling en coaching

• Mindfulness en oplossingsgerichte therapie om denkpatronen te veranderen

• Werk aan je innerlijke kind om de emotionele wonden te verkennen die bepalend zijn voor hoe je reageert op druk, angst of emotionele afsluiting

• Familieopstellingen om overgeërfde patronen of gezinsdynamieken in kaart te brengen die ongemerkt emotionele overbelasting, perfectionisme of schuldgevoelens aanwakkeren

Dankzij deze holistische combinatie kunnen we je ervaring niet alleen op intellectueel vlak begrijpen, maar deze ook door je systeem laten stromen en zo ruimte creëren voor nieuwe keuzes.

Je leert niet alleen hoe je ermee om moet gaan, maar je begint je ook echt anders te voelen.

De sessies worden aangeboden in het Engels en het Nederlands.