Je kunt de inhoud van House of Mila op meerdere platforms ontdekken:

• Spotify - Luister naar geleide hypnosemeditaties, bodyscans en ademwerk(Spotify-profiel).

• Udemy - Schrijf je in voor zelfstudie online cursussen zoals mindfulness en innerlijk kinderwerk(Udemy Courses).

• Website - Boek persoonlijke sessies, doe mee aan retraites of krijg direct toegang tot gratis bronnen op houseofmila.eu.

House of Mila is opgericht door Charissa van Egdom, een gekwalificeerd holistisch therapeut met meer dan tien jaar ervaring in psychologie, mindfulness, traumatherapie en oplossingsgericht werken. Haar aanpak combineert evidence-based methoden met intuïtieve en somatische helende praktijken.

• Persoonlijke sessies: Voornamelijk in l´Alfas del Pi, Costa Blanca, Spanje, maar soms op locatie in regio's als l'Alfàs del Pi, Finestrat, Altea, Javea en omgeving.

• Online: Veel 1:1 sessies en programma's worden wereldwijd aangeboden via Zoom.

• Evenementen & retraites: Gehouden aan de Costa Blanca, een mix van natuur, gemeenschap en diepe helende ervaringen.

Mindfulness is de praktijk van volledig aanwezig zijn, bewust van waar we zijn en wat we doen, zonder oordeel. Het is een andere manier van denken dan wat we over het algemeen op school onderwijzen.

Het kan stress verminderen, emotionele regulatie verbeteren en de algehele mentale gezondheid stimuleren.

Ja, het is absoluut beginnersvriendelijk en vormt de basis van veel House of Mila programma's.

Access Bars is een energetische helingstechniek waarbij 32 punten van het hoofd zachtjes worden aangeraakt. Deze punten slaan gedachten, emoties en overtuigingen op. Wanneer ze licht worden aangeraakt, helpen ze blokkades op te ruimen, wat leidt tot:

• Minder angst en piekeren

• Diepere slaap

• Meer helderheid en ontspanning

• Emotionele bevrijding zonder verhalen te vertellen
  Het is niet-invasief en geschikt voor iedereen.

Gecombineerd met andere therapieën zoals familieopstellingen, Innerlijk Kind werk etc., is het uiterst effectief en ondersteunend.

Lees hier meer over Access Bars

Innerlijk Kind Werk helpt om weer in contact te komen met het emotionele deel van onszelf dat in onze kindertijd is gevormd. Dit deel bevat diepe herinneringen, overtuigingen en onvervulde behoeften die nog steeds ons volwassen gedrag beïnvloeden, vooral in relaties, grenzen, eigenwaarde en stressreacties.

Waarom ik erin geloof:
Ons innerlijke kind is de basis van wie we zijn. Het helen van dit deel helpt ons onze patronen te begrijpen en diepe emotionele groei te ontsluiten. Het gaat niet om schuld, maar om het met compassie herschrijven van oude scripts die je niet langer dienen.

Familieopstellingstherapie is een krachtige systemische benadering voor het helen van familie- en voorouderpatronen. Het maakt gebruik van ruimtelijke positionering (in groepsverband of 1:1) om onbewuste verstrikkingen te onthullen en het evenwicht in het familiesysteem te helpen herstellen.

Lees er hier meer over

Een facilitator begeleidt je bij het verkennen van een specifiek onderwerp. Vertegenwoordigers (of objecten in 1:1) staan voor familieleden of emoties. Er komen vaak diepe inzichten naar boven die de rationele geest te boven gaan.

Lees hier meer over familieopstellingen

Beide. Hoewel het geworteld is in therapie, raakt het vaak spirituele en energetische dimensies. Je hoeft nergens in te geloven om het te laten werken.

Bokstherapie is een somatische geneeswijze die fysieke beweging combineert met emotionele coaching om het lichaam te helpen bij het verwerken van onderdrukte emoties en stressreacties die met praten alleen vaak niet toegankelijk zijn.

Wanneer we trauma, stress of emotionele onderdrukking ervaren, slaat ons lichaam die energie op in de spieren, het zenuwstelsel en de lichaamshouding. Na verloop van tijd kan dit zichtbaar worden als:

• Kramp in de borst of vuisten

• Oppervlakkige ademhaling

• Reacties op bevriezen of flauwvallen

• Repetitief, reactief gedrag dat geworteld is in onbewuste overtuigingen (zoals "ik ben niet veilig" of "ik kan mijn woede niet uiten")

Boksen biedt een veilige uitlaatklep voor deze interne spanningen. Je leert niet om met anderen te vechten-je leert:

• Je lichaam activeren om vecht-of-vlucht energie vrij te geven

• Verbinding maken met emoties zoals woede, verdriet of angst die naar beneden zijn gedrukt

• Op een somatische manier je stem en grenzen terugvinden

• Inzicht krijgen in hoe je lichaam reageert op emotionele lading

Het is vooral effectief voor mensen die het gevoel hebben "vast te zitten in hun hoofd", die dissociëren onder stress of die moeite hebben om zich met woorden uit te drukken.

Lees hier meer over bokstherapie

Somatische (lichaamsgerichte) therapieën zoals:

• Ademwerk: Activeert diepe emotionele ontlading en regulatie van het zenuwstelsel. Sessies kunnen activerend of ontspannend zijn.

• TRE (oefeningen om spanning en trauma los te laten): Gebruikt natuurlijke trillingen om stress los te laten die is opgeslagen in spieren en fascia.
  Deze oefeningen verbinden je opnieuw met je lichaam en helpen het te verwerken wat woorden vaak niet kunnen.

Oplossingsgerichte therapie legt de nadruk op wat werkt, in plaats van alleen te analyseren wat er mis is. Samen creëren we een duidelijke visie op waar je naar toe wilt, voortbouwend op je bestaande sterke kanten, hulpbronnen en wat je al veerkracht geeft.

Deze benadering is toekomstgericht, praktisch en bekrachtigend - enwat nog belangrijker is: ze is ontworpen om je te helpen je eigen gids te worden.
Ik vind het heel betekenisvol als cliënten het punt bereiken waarop ze zeggen:
"Ik kan het nu zelf."
Dat is het doel: geen afhankelijkheid, maar zelfvertrouwen en blijvende hulpmiddelen voor je reis.

Ik beloof nooit een vaste of directe genezing.
Healing is een diep persoonlijke reis. Mijn rol is om je terug te leiden naar jezelf, je te helpen je emoties en patronen te begrijpen en je praktische hulpmiddelen te geven. Wat je met dat inzicht doet is wat transformatie creëert - soms geleidelijk, soms onmiddellijk.

Er is geen vaste hoeveelheid.
Ik geloof niet in duw- of rektherapie. We volgen je eigen ritme:

• Als je sneller gaat dan verwacht: dan vieren we dat.

• Als je systeem meer tijd nodig heeft: dat doen we.

  Therapie moet je ontmoeten waar je bent, niet dwingen waar je "zou moeten" zijn.

Ja! Verkennen:

• Gratis geleide meditaties en hypnosetracks op Spotify

• Gratis downloads: Holistische Wellness Harmonie Gids en Lichaamsscan (Gratis downloads)

Ja - veel van de mensen met wie ik werk zijn op zoek naar verlichting van angst, burn-out of een hardnekkig gevoel van emotioneel "vastzitten".

Wat mijn aanpak anders maakt, is dat ik niet vertrouw op één enkele methode. Ik combineer moderne psychologie met holistische therapie en gebruik zowel bottom-up (lichaamsgerichte) als top-down (cognitief/emotioneel inzicht) benaderingen om diepe en duurzame transformatie te ondersteunen.

Bottom-up werk:

We werken rechtstreeks met het zenuwstelsel met behulp van somatische hulpmiddelen zoals:

• Ademwerk

• TRE (oefeningen voor het loslaten van spanning en trauma)

• Bokstherapie

• Geluid en beweging om bevroren stresspatronen los te maken uit het lichaam

Top-down werk:

Ik integreer bijvoorbeeld:

• Psychologisch inzicht van meer dan 10 jaar CGT, traumaverwerking en coaching

• Mindfulness & oplossingsgerichte therapie om mentale patronen te veranderen

• Innerlijk Kind Werk om de emotionele wonden te onderzoeken die vorm geven aan hoe je reageert op druk, angst of emotionele uitschakeling

• Familieopstellingen om overgeërfde patronen of familiedynamieken te identificeren die in stilte emotionele overbelasting, perfectionisme of schuldgevoelens aanwakkeren

Deze holistische combinatie stelt ons in staat om je ervaring niet alleen intellectueel te begrijpen, maar om het door je systeem te bewegen en ruimte te creëren voor nieuwe keuzes.

Je leert niet alleen hoe je ermee om moet gaan, je begint je echt anders te voelen.

Sessies worden aangeboden in het Engels en Nederlands.