- 1:1 Persoonlijke Therapie
- 1:1 Persoonlijke Therapie
1:1 Persoonlijke Therapie
Misschien ben je hier omdat er iets in je leven steeds terugkomt. Patronen die je niet helemaal kunt verklaren. Emotionele reacties die groter lijken dan het moment. Spanning in je lichaam die maar niet lijkt weg te gaan, hoe hard je ook probeert het te begrijpen.
Vaak zijn deze ervaringen geworteld in eerdere gebeurtenissen in je leven, soms subtiel, soms duidelijk pijnlijk, die nog steeds bepalend zijn voor hoe je je vandaag voelt, denkt en reageert.
In mijn 1:1-therapiesessies werk ik holistisch en persoonlijk, met jou als geheel, niet alleen met je symptomen.
Een holistische aanpak, op maat gemaakt voor u
Met meer dan 10 jaar ervaring in psychologie, cognitieve gedragstherapie en holistische therapie begeleid ik adolescenten en volwassenen bij een breed scala aan uitdagingen. Mijn ervaring omvat het werken met trauma's, complexe en veelzijdige problemen, systemische dynamiek en zelfdestructieve gedragspatronen.
In plaats van ons te richten op snelle oplossingen, nemen we de tijd om te begrijpen wat er werkelijk onder de oppervlakte speelt en hoe verandering op een duurzame manier kan worden geïntegreerd.
Trauma is vaak een belangrijke reden waarom mensen therapie zoeken. Het kan diepe sporen achterlaten, niet alleen in de geest, maar ook in het lichaam en het zenuwstelsel. Na verloop van tijd kunnen deze sporen zich uiten in terugkerende patronen, emotionele overweldiging, vervreemding of fysieke spanning, vaak zonder duidelijke bewuste oorzaak.
Mijn benadering van trauma's is systemisch en holistisch. Dit betekent dat we niet alleen naar jou als individu kijken, maar ook naar de systemen waarvan je deel uitmaakt: je familie, relaties, werkomgeving en sociale context.
We bewegen ons allemaal binnen meerdere systemen, en deze systemen beïnvloeden elkaar voortdurend. Blijvende verandering komt zelden tot stand door alleen op één niveau te werken. Samen onderzoeken we hoe deze dynamieken op elkaar inwerken en hoe je er anders mee om kunt gaan.
-
Trauma kan nog lang nadat de oorspronkelijke ervaringen voorbij zijn in je lichaam en geest blijven voortleven. Het kan zich uiten in angst zonder duidelijke oorzaak, emotionele reacties die buiten proportie lijken, moeite om je veilig of verbonden te voelen, of lichamelijke symptomen die je nooit in verband hebt gebracht met het verleden. Soms is er geen enkele herinnering die je kunt aanwijzen, maar je lichaam herinnert het zich wel.
Trauma komt niet alleen voort uit wat er gebeurd is. Het kan ook voortkomen uit wat er niet was: emotionele aanwezigheid, veiligheid, afstemming of onvoorwaardelijke liefde. Opgroeien zonder echt gezien, getroost of gesteund te worden, kan diepe sporen achterlaten, zelfs als er geen duidelijke crisis of gebeurtenis was.
Of trauma nu is ontstaan door eenmalige overweldigende ervaringen of door langdurige blootstelling aan stress, verwaarlozing of emotionele afwezigheid, het kan je manier van denken, voelen en omgaan met anderen beïnvloeden, vaak zonder dat je je daar bewust van bent.
In mijn therapieprogramma's werk ik zowel met het zenuwstelsel als met de emotionele en cognitieve lagen, waarbij ik een combinatie van holistische en evidence-based methoden gebruik. We verwerken trauma's op een veilige manier, geleidelijk en in uw tempo, waarbij uw behoeften, grenzen en gevoel van veiligheid centraal staan.
Het proces - In jouw tempo
Elk proces begint met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dit is een moment waarop u kunt aangeven wat voor u belangrijk is, zodat wij samen kunnen bekijken welke aanpak het beste bij u past.
Je veilig en begrepen voelen is essentieel. Veiligheid vormt de basis van elk therapeutisch proces.
Mijn werk is gebaseerd op vertrouwen, eerlijkheid en openheid. Ik bied dit volledig aan en vraag hetzelfde terug. We dwingen geen verandering af. Als iets niet goed voelt, pauzeren we, reflecteren we en passen we ons samen aan.
Dit is jouw reis.
Ik loop naast je, met een zachte maar vaste hand, terwijl je weer in contact komt met wie je bent onder patronen, pijn en overlevingsstrategieën.
Mijn aanpak: Een holistische benadering
Elk therapeutisch proces is uniek. Ik werk op een integratieve manier en kies methoden die bij u en de fase waarin u zich bevindt passen. Mijn kernbenadering is gebaseerd op systemisch werk, mindfulness en gedraginzicht, ondersteund door technieken zoals:
-
Familieopstellingen en systemisch werk zijn krachtige methodieken die inzicht geven in de onbewuste dynamiek binnen families en andere systemen. We kijken naar de invloed die je familie, relaties en andere omgevingen op je leven hebben. Deze benadering helpt je patronen te doorbreken die je misschien onbewust hebt aangenomen. Samen ontdekken we hoe je vrijer kunt bewegen binnen je relaties en systemen.
-
Mindfulness is een krachtig middel om meer rust en helderheid in je leven te brengen. Door bewust aanwezig te zijn in het moment, leer je op een andere manier om te gaan met stress, emoties en gedachten. Het helpt je om uit automatische reacties te stappen en bewuste keuzes te maken. Mindfulness bevordert zowel mentale als emotionele balans en is een belangrijk onderdeel van mijn trajecten, of je nu werkt aan stressreductie, persoonlijke groei of het versterken van je innerlijke veerkracht.
-
Gedragstherapie helpt je patronen te doorbreken die je tegenhouden. Vaak zijn deze gedragingen het gevolg van diepere emoties of gedachten die je hebt ontwikkeld. Door bewust te werken aan gedragsverandering creëer je meer vrijheid en mogelijkheden in je leven. Gedragstherapie is praktisch en richt zich op het aanleren van nieuwe, gezonde patronen.
-
Oplossingsgerichte therapie richt zich niet zozeer op het probleem, maar meer op het vinden van oplossingen. Samen kijken we naar je sterke kanten, mogelijkheden en wat er al werkt in je leven. Deze methode is praktisch, positief en helpt je stap voor stap vooruit. Het geeft je de tools om op een nieuwe manier naar situaties te kijken en er actief mee om te gaan.
-
Ademwerk en bokstherapie zijn vormen van lichaamswerk die vastzittende spanning en trauma helpen loslaten. Trauma's en emoties worden vaak onbewust opgeslagen in het lichaam en door gericht te werken met je adem en fysieke beweging kun je ze loslaten. Dit zorgt voor meer balans tussen lichaam, geest en gevoelens. Bokstherapie is een actieve manier om spanning los te laten en emoties fysiek te verwerken.
-
Bij innerlijk kindwerk richten we ons op de onbewuste ervaringen en emoties uit je kindertijd die je nog steeds kunnen beïnvloeden. Vaak zijn oude pijnpunten uit het verleden de oorzaak van gedragspatronen en gevoelens in het heden. Door te werken met je innerlijke kind kun je helen op een diepere, emotionele laag, waardoor je steviger in je volwassen zelf kunt staan.
-
Door middel van hypno-meditatie kunnen we dieper met het onderbewustzijn werken, wat kan worden gezien als een vorm van hypnotherapie. Dit helpt om blokkades of beperkende overtuigingen, die zich vaak op een onbewust niveau bevinden, te doorbreken. Deze methode biedt de mogelijkheid om diepgaand aan persoonlijke transformatie en genezing te werken.
Deze methoden worden bewust gebruikt, niet allemaal tegelijk, en nooit als doel op zich, maar ter ondersteuning van bewustwording, integratie en echte verandering.
Duur van de behandeling
De duur van een therapeutisch proces kan niet van tevoren worden voorspeld. Mijn intentie is altijd hetzelfde: dat we samenwerken totdat u zich in staat voelt om zelfstandig verder te gaan.
Het doel is niet afhankelijkheid, maar zelfredzaamheid.
Je krijgt inzichten, hulpmiddelen en een diepgaand begrip die je ook buiten de therapieruimte ondersteunen.
We werken met ons hoofd, ons hart en ons lichaam, drie systemen die nauw met elkaar verbonden zijn, maar die elk hun eigen aandacht nodig hebben. Trauma's zitten bijvoorbeeld vaak op een onbewust niveau in het lichaam. Daarom is voor blijvende genezing meer nodig dan alleen cognitief begrip.
Integratie vindt plaats wanneer denken, voelen en lichaamsbewustzijn worden samengebracht.
Uw volgende stap
Wilt u meer weten of kijken of dit iets voor u is? Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek. Samen bekijken we wat u nodig heeft en welke aanpak het beste bij u past.
Veiligheid en vertrouwen staan centraal. Deze ruimte is voor jou.
Laten we samen de volgende stap zetten, in uw tempo, op weg naar meer duidelijkheid, evenwicht en genezing.
Elke sessie duurt 60 minuten en kost € 70.
Relatietherapie
Bij relatietherapie ligt de focus niet alleen op praten, maar ook op samen begrijpen, ervaren en oefenen. Elke partner brengt zijn of haar eigen geschiedenis, copingmechanismen en manieren om zichzelf te beschermen mee in de relatie. Deze overlevingsstrategieën komen vaak tot uiting in communicatie, conflicten en afstand, zowel zichtbaar als onzichtbaar.
Tijdens onze sessies werken we stap voor stap om het volgende te ontdekken:
de overlevings- en hechtingspatronen van elke partner
de signalen die je geeft en ontvangt (bewust en onbewust)
waar overtuigingen, triggers en reacties vandaan komen (inclusief trauma's, indien relevant)
hoe deze dynamiek je relatie beïnvloedt
hoe je een veilige omgeving creëert voor eerlijke, open communicatie
Omdat echte verandering tijd en ruimte vereist, wordt één sessie niet aanbevolen in relatietherapie. Groei komt tot stand door een proces, niet door een snelle oplossing.
Als het de bedoeling is om actief aan de slag te gaan met oefeningen en praktische hulpmiddelen, in plaats van alleen maar te praten, raad ik ten zeerste de langere sessies aan (1,5–2 uur). Deze sessies bieden de beste kans om met duidelijke inzichten en hulpmiddelen naar huis te gaan die direct in het dagelijks leven kunnen worden toegepast.
Tarieven:
€ 85 per uur
€ 120 per sessie van 1,5/2 uur
Relatietherapie is een investering in begrip, veiligheid en verbondenheid , begeleid met duidelijkheid, zorgzaamheid en diepgang.
P.S.
Het is ook mogelijk om een eenmalige sessie te boeken voor specifieke methoden, zoals meditatie, een familieopstelling of Access Bars. Als je een eenmalige sessie nodig hebt voor een bepaalde techniek, kun je dit altijd met me bespreken.