Waarom reageer ik zo?
Een begeleide reflectie om jezelf met meer nieuwsgierigheid en minder oordeel te leren begrijpen.
Heb je je ooit afgevraagd waarom je reageert zoals je doet?
Misschien denk je te veel na over gesprekken, vind je het moeilijk om nee te zeggen, stel je de behoeften van anderen boven die van jezelf, probeer je de controle te behouden of merk je dat je heftiger reageert dan je had verwacht.
Soms maken deze reacties al zo lang deel uit van ons leven dat we ze nauwelijks meer opmerken. Het kan gewoon aanvoelen alsof „ik nu eenmaal zo ben“.
Maar wat als er nog meer te begrijpen valt?
Deze gratis begeleide reflectie helpt je om er eens goed naar te kijken.
In plaats van meteen te proberen een reactie te veranderen, ga je één bekende reactie vanuit verschillende invalshoeken onderzoeken. Je kijkt naar wat er gebeurde, wat je in je lichaam voelde, hoe je reageerde, waar je aandacht naartoe ging, wat je gedachten je vertelden en wat je op dat moment misschien nodig had.
Je hoeft niet te weten waarom je zo reageert.
Je hoeft niet alle antwoorden te hebben.
Je hebt gewoon een beetje nieuwsgierigheid nodig.
Neem ongeveer 30 minuten de tijd om even tot rust te komen en één reactie te onderzoeken die je bekend voorkomt. Door middel van een reeks rustige reflectieoefeningen zul je ontdekken:
Je hebt ruimte om:
een reactie herkennen die steeds weer terugkomt;
let op wat er in je lichaam en geest gebeurt;
onderzoek hoe je automatisch reageert;
kijk eens met iets minder oordeel naar je reacties;
ontdek of er misschien meer aan de hand is dan je op het eerste gezicht zou denken.
Hoi, ik ben Charissa.
Al meer dan 10 jaar help ik mensen inzicht te krijgen in de patronen achter hun gedachten, emoties, gedrag en relaties.
In de loop der jaren is mij steeds weer iets opgevallen: we veroordelen onszelf vaak vanwege de manier waarop we reageren, zonder de tijd te nemen om te begrijpen wat er werkelijk aan de basis ligt.
We hoeven onszelf niet altijd eerst te veranderen. Soms moeten we onszelf eerst leren begrijpen.
Daarom heb ik Waarom reageer ik zo?
Niet om je alle antwoorden te geven. Maar om je te helpen even stil te staan, op te merken en nieuwsgierig te worden naar je eigen reacties, voordat je probeert ze te veranderen.
Omdat ik geloof dat begrip ruimte creëert. En vanuit die ruimte worden andere keuzes mogelijk.
Het gaat er niet om dat je jezelf moet veranderen.
Het is geen test, diagnose of therapiesessie. En het is niet bedoeld om je alle antwoorden te geven.
Het is een eerste stap op weg naar zelfinzicht, want betekenisvolle verandering begint vaak pas als we begrijpen wat er aan de hand is, voordat we beslissen wat we eraan gaan doen.
Zin om op ontdekkingstocht te gaan?
Nadat je je hebt aangemeld, ontvang je:
🤍 Waarom reageer ik zo? Je begeleide reflectie, binnen enkele minuten beschikbaar.
✨ Af en toe reflecties, inzichten in zelfbewustzijn en praktische hulpmiddelen van House of Mila.
💌 Je bent ook als eerste op de hoogte van nieuwe workshops, evenementen en gratis bronnen.
Je kunt je op elk moment uitschrijven. Ik respecteer je inbox en stuur alleen e-mails als ik iets zinnigs te melden heb.