- Relatietherapie
- Relatietherapie
Relatietherapie in Alfaz del Pi
Het probleem is niet het argument zelf. Het gaat erom waar het argument eigenlijk over gaat.
Je had jezelf beloofd dat je dit gesprek niet nog een keer zou voeren. Toch zit je hier weer.
De een voelt zich niet gehoord. De ander voelt zich verkeerd begrepen.
De een trekt zich terug. De ander dringt nog harder aan.
Hetzelfde patroon herhaalt zich, waardoor jullie je allebei gefrustreerd en vervreemd voelen en je afvragen hoe twee mensen die van elkaar houden, uiteindelijk zo ver uit elkaar kunnen komen te staan.
Als dit je bekend in de oren klinkt, ben je niet de enige.
De meeste stellen gaan niet naar relatietherapie omdat ze niet meer van elkaar houden. Ze gaan omdat ze niet meer begrijpen wat er steeds tussen hen gebeurt.
Wat als het conflict niet het echte probleem is?
Veel stellen denken dat ze beter met elkaar moeten communiceren. Communicatie is zeker belangrijk. Maar mijn ervaring is dat blijvende verandering zelden daar begint.
Want voordat we iets zeggen … voelen we al iets. Voordat we reageren … heeft ons zenuwstelsel al gereageerd. En voordat onze partner iets zegt, heeft ons verleden vaak al bepaald wat we horen.
We beginnen een relatie niet als een blanco blad.
We nemen onze ervaringen uit onze kindertijd mee.
Onze overtuigingen.
Onze angsten.
Onze onvervulde emotionele behoeften.
De manieren waarop we onszelf beschermen.
Zonder dat we het doorhebben, vragen we onze partner vaak om wonden te helen die hij of zij niet heeft veroorzaakt. En we raken getriggerd door kanten van hem of haar die stilletjes iets in onszelf weerspiegelen.
Daarom blijven veel stellen steeds weer dezelfde ruzie maken, alleen dan met andere woorden.
Mijn aanpak
Ik geloof niet dat relatietherapie draait om de vraag wie er gelijk heeft. Of dat je stellen een vast stramien aanleert om beter te communiceren. Communiceren gaat gemakkelijker als begrip voorop staat.
Daarom begint mijn werk ergens anders. Ik help elke partner om zichzelf beter te begrijpen. Want als je je eigen emotionele patronen, triggers en behoeften begint te herkennen, ga je je partner vanzelf op een andere manier begrijpen.
De verwijten worden milder.
De defensieve houding neemt af.
De nieuwsgierigheid keert terug.
En echte gesprekken worden mogelijk.
In mijn praktijk is relatietherapie een proces van bewustwording, persoonlijke groei en het herstellen van de band, niet alleen met elkaar, maar ook met jezelf.
Er is geen schurk
Een van de grootste angsten die koppels hebben voordat ze met therapie beginnen, is dat er iemand de schuld krijgt. Dat tegen één van de partners wordt gezegd dat hij of zij het probleem is. Zo werk ik niet.
Achter elke reactie schuilt een verhaal. Achter woede schuilt vaak pijn. Achter terugtrekken schuilt vaak angst. Achter kritiek schuilt vaak een verlangen om je gewaardeerd te voelen. Beide partners verdienen het om gehoord te worden. Beide partners hebben emotionele behoeften. Beide partners brengen sterke kanten en kwetsbaarheden mee in de relatie.
Het is mijn taak om een veilige ruimte te creëren waarin beide verhalen tegelijkertijd kunnen bestaan. Zonder oordeel. Zonder partij te kiezen.
Want genezing begint wanneer we ophouden ons af te vragen: „Wie heeft er gelijk?”
En ons gaan afvragen: „Wat gebeurt er in ieder van ons?”
Een blik achter de schermen
Elk koppel is uniek. Daarom volg ik geen vast protocol. Afhankelijk van jullie relatie en jullie doelen kunnen we werken met:
• Inzicht in relatiepatronen
• Emotionele behoeften (werk met het innerlijke kind)
• Familieopstellingen en systemisch werk
• Mindfulness en zelfbewustzijn
• Emotionele regulatie (somatisch werk en psychologie)
• Reflectieoefeningen
• Inzicht in relatiedynamiek
Niet elke methode past bij elk traject. Samen gaan we op zoek naar wat het beste bij jullie relatie past.
Familieopstellingen
Soms begrijpen koppels hun relatie wel met hun verstand … maar voelen ze zich toch vastzitten.
Familieopstellingen helpen om onbewuste dynamieken bloot te leggen die vaak al lang vóór de relatie zelf zijn ontstaan.
Patronen die we hebben geërfd. Rollen die we hebben aangeleerd. Behoeften die we nog steeds met ons meedragen.
Indien van toepassing neem ik individuele familieopstellingen voor elke partner op in het relatieproces. De andere partner is van harte welkom om toe te kijken.
Keer op keer zie ik hoe dit iets teweegbrengt wat gesprekken alleen vaak niet kunnen:
Begrip.
Niet omdat dat gedrag goedgepraat wordt. Maar omdat het eindelijk logisch is.
Relatietherapie draagt ook bij aan persoonlijke groei
Een van de dingen die ik het leukste vind aan het werken met koppels, is te zien wat er gebeurt als iedereen verantwoordelijkheid begint te nemen voor zijn of haar eigen innerlijke wereld.
In plaats van elkaar te willen veranderen … beginnen ze zichzelf te begrijpen. Ironisch genoeg is dit vaak het moment waarop relaties beginnen te veranderen.
Want hoe gezonder je relatie met jezelf wordt, hoe gezonder je relatie met je partner kan worden.
Elke sessie duurt 90 minuten en kost € 140
Relatietherapie: is dit iets voor jou?
Relatietherapie kan helpen als je:
Blijf maar dezelfde discussies voeren.
Je voelt je emotioneel vervreemd.
We willen elkaar beter begrijpen.
Het gevoel hebben vast te zitten in terugkerende patronen.
Het kost je moeite om je behoeften te uiten.
Wil je je relatie versterken voordat deze in een crisis terechtkomt?
Zitten midden in een ingrijpende levensverandering.
We willen gewoon samen groeien.
Je hoeft niet te wachten tot het helemaal misgaat. Vaak worden de sterkste relaties opgebouwd door stellen die ervoor kiezen om samen te groeien voordat ze het breekpunt bereiken.
Praktische informatie
De sessies duren maximaal 90 minuten en vinden plaats in mijn praktijk in Alfaz del Pi. De kosten bedragen € 140.
Omdat elke relatie anders is, werk ik niet volgens een vast programma. Sommige stellen komen met één specifiek probleem waarvoor ze hulp zoeken. Anderen kiezen voor een langer traject om diepgaandere en duurzamere veranderingen teweeg te brengen.
Hoewel er al tijdens één sessie waardevolle inzichten kunnen ontstaan, kost het tijd om duurzame verandering tot stand te brengen.
Mijn ervaring leert dat koppels die er serieus mee bezig zijn zichzelf beter te begrijpen en blijvende verandering teweeg te brengen, gemiddeld zes sessies bijwonen. Dit biedt voldoende tijd om verder te kijken dan het directe conflict en aan de slag te gaan met de diepere patronen die de relatie beïnvloeden.
Als je dat liever hebt, kunnen we ook samen een meer gestructureerd traject bespreken. Het proces wordt altijd afgestemd op jullie relatie, jullie doelen en jullie tempo.
Ben je er nog niet helemaal klaar voor om de volgende stap te zetten?
Ik begrijp het. Het kan een grote stap lijken om met therapie te beginnen.
Als je eerst kennis wilt maken met mijn aanpak, nodig ik je graag uit om te beginnen met de ‘Relationship Pattern Finder’.
Dit gratis werkboek met begeleiding gaat niet over het herstellen van je relatie. Het is bedoeld om je te helpen de patronen te begrijpen die eraan ten grondslag liggen.
Want bewustwording is vaak het beginpunt van betekenisvolle verandering.
Elke relatie vertelt een verhaal
Soms is dat verhaal moeilijk te begrijpen geworden.
Soms is er gewoon een andere invalshoek nodig.
Het is niet mijn taak om je te vertellen hoe je verhaal moet eindigen.
Het is mijn taak om je te helpen het te begrijpen.
Omdat begrip leidt tot bewustwording.
Bewustwording leidt tot keuzevrijheid.
En keuzevrijheid biedt de mogelijkheid tot blijvende verandering.
Als jullie klaar zijn om samen die eerste stap te zetten, zou ik het een eer vinden om jullie daarbij te begeleiden.