- 1:1-therapie op maat
- 1:1-therapie op maat
1:1-therapie op maat
Misschien ben je hier omdat er iets in je leven is dat zich steeds weer herhaalt. Patronen die je niet helemaal kunt verklaren. Emotionele reacties die groter aanvoelen dan het moment zelf. Spanning in je lichaam die maar niet lijkt weg te gaan, hoe hard je ook probeert het te begrijpen.
Vaak vinden deze ervaringen hun oorsprong in gebeurtenissen uit je vroegere leven – soms subtiel, soms duidelijk pijnlijk – die nog steeds van invloed zijn op hoe je je vandaag de dag voelt, denkt en reageert.
Tijdens mijn individuele therapiesessies werk ik op een holistische en persoonlijke manier, waarbij ik jou als mens in zijn geheel benader, en niet alleen naar je symptomen kijk.
Een holistische aanpak, speciaal op jou afgestemd
Met meer dan 10 jaar ervaring op het gebied van psychologie, cognitieve gedragstherapie en holistische therapie begeleid ik jongeren en volwassenen bij een breed scala aan uitdagingen. Mijn ervaring omvat onder meer het werken met trauma’s, complexe en veelzijdige problemen, systemische dynamieken en zelfdestructieve gedragspatronen.
In plaats van ons te richten op snelle oplossingen, nemen we de tijd om te begrijpen wat er werkelijk onder de oppervlakte speelt, en hoe verandering op een duurzame manier kan worden doorgevoerd.
Trauma is vaak een belangrijke reden waarom mensen therapie zoeken. Het kan diepe sporen achterlaten, niet alleen in de geest, maar ook in het lichaam en het zenuwstelsel. Na verloop van tijd kunnen deze sporen zich uiten in terugkerende patronen, emotionele overweldiging, een gevoel van vervreemding of lichamelijke spanning, vaak zonder dat er een duidelijke bewuste oorzaak voor is.
Mijn benadering van trauma is systemisch en holistisch. Dit betekent dat we niet alleen naar jou als individu kijken, maar ook naar de systemen waarvan je deel uitmaakt: je gezin, je relaties, je werkomgeving en je sociale context.
We bewegen ons allemaal binnen meerdere systemen, en deze systemen beïnvloeden elkaar voortdurend. Blijvende verandering komt zelden tot stand door alleen op één niveau te werken. Samen onderzoeken we hoe deze dynamieken op elkaar inwerken en hoe je er op een andere manier mee om kunt gaan.
-
Trauma kan nog lang nadat de oorspronkelijke ervaringen voorbij zijn in je lichaam en geest blijven voortleven. Het kan zich uiten in angst zonder duidelijke aanleiding, emotionele reacties die onevenredig aanvoelen, moeite om je veilig of verbonden te voelen, of lichamelijke symptomen die je nooit in verband hebt gebracht met het verleden. Soms is er geen specifieke herinnering die je kunt aanwijzen, maar je lichaam herinnert het zich wel.
Trauma komt niet alleen voort uit wat er is gebeurd. Het kan ook voortkomen uit wat er ontbrak: emotionele aanwezigheid, veiligheid, afstemming of onvoorwaardelijke liefde. Opgroeien zonder echt gezien, getroost of gesteund te worden, kan diepe sporen achterlaten, zelfs als er geen duidelijke crisis of gebeurtenis was.
Of trauma nu is ontstaan door eenmalige overweldigende ervaringen of door langdurige blootstelling aan stress, verwaarlozing of emotionele afwezigheid, het kan bepalend zijn voor hoe je denkt, voelt en met anderen omgaat, vaak zonder dat je je daar bewust van bent.
In mijn therapieprogramma’s werk ik zowel met het zenuwstelsel als met de emotionele en cognitieve lagen, waarbij ik een combinatie van holistische en wetenschappelijk onderbouwde methoden hanteer. We verwerken trauma’s op een veilige manier, stap voor stap en in jouw tempo, waarbij jouw behoeften, grenzen en gevoel van veiligheid centraal staan in het proces.
Het proces – Op je eigen tempo
Elk traject begint met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dit is een moment waarop u kunt vertellen wat u belangrijk vindt, en waarop we samen kunnen onderzoeken welke aanpak voor u het meest ondersteunend is.
Je veilig en begrepen voelen is essentieel. Veiligheid vormt de basis van elk therapeutisch proces.
Mijn werk is gebaseerd op vertrouwen, eerlijkheid en openheid. Ik bied deze waarden volledig aan en verwacht ze ook van anderen. We dwingen geen verandering af. Als iets niet helemaal klopt, nemen we even de tijd om na te denken en passen we het samen aan.
Dit is jouw reis.
Ik loop naast je, met een zachte maar vaste hand, terwijl je weer in contact komt met wie je werkelijk bent, achter alle patronen, pijn en overlevingsstrategieën.
Mijn aanpak: een holistische benadering
Elk therapeutisch proces is uniek. Ik werk op een integrale manier en kies methoden die bij jou en de fase waarin je je bevindt passen. Mijn kernbenadering is gebaseerd op systemisch werk, mindfulness en gedragsinzicht, ondersteund door technieken zoals:
-
Familieopstellingen en systemisch werk zijn krachtige methoden die inzicht bieden in de onbewuste dynamiek binnen gezinnen en andere systemen. We kijken naar de invloed die je familie, relaties en andere omgevingen op je leven hebben. Deze aanpak helpt je patronen te doorbreken die je misschien onbewust hebt overgenomen. Samen ontdekken we hoe je je vrijer kunt bewegen binnen je relaties en systemen.
-
Mindfulness is een krachtig hulpmiddel om meer rust en helderheid in je leven te brengen. Door bewust in het hier en nu aanwezig te zijn, leer je op een andere manier om te gaan met stress, emoties en gedachten. Het helpt je om uit automatische reactiepatronen te stappen en bewuste keuzes te maken. Mindfulness bevordert zowel je mentale als emotionele evenwicht en vormt een belangrijk onderdeel van mijn trajecten, of je nu werkt aan stressvermindering, persoonlijke groei of het versterken van je innerlijke veerkracht.
-
Gedragstherapie helpt je om patronen te doorbreken die je belemmeren. Vaak zijn deze gedragingen het gevolg van diepere emoties of gedachten die je hebt ontwikkeld. Door bewust aan je gedrag te werken, creëer je meer vrijheid en kansen in je leven. Gedragstherapie is praktisch en richt zich op het aanleren van nieuwe, gezonde patronen.
-
Oplossingsgerichte therapie richt zich niet zozeer op het probleem, maar veeleer op het vinden van oplossingen. Samen kijken we naar je sterke punten, je vaardigheden en wat er in je leven al goed gaat. Deze methode is praktisch, positief en helpt je om stap voor stap vooruitgang te boeken. Ze reikt je de middelen aan om situaties op een nieuwe manier te bekijken en er actief mee om te gaan.
-
Ademhalingsoefeningen en bokstherapie zijn vormen van lichaamsgerichte therapie die helpen om vastzittende spanning en trauma los te laten. Trauma’s en emoties worden vaak onbewust in het lichaam opgeslagen, en door op een gerichte manier met je ademhaling en lichaamsbeweging te werken, kun je deze loslaten. Dit zorgt voor meer evenwicht tussen lichaam, geest en gevoelens. Bokstherapie is een actieve manier om spanning los te laten en emoties fysiek te verwerken.
-
Bij het werken met het innerlijke kind richten we ons op de onbewuste ervaringen en emoties uit je kindertijd die nog steeds invloed op je kunnen hebben. Vaak liggen oude pijnpunten uit het verleden ten grondslag aan gedragspatronen en gevoelens in het heden. Door met je innerlijke kind te werken, kun je op een dieper, emotioneel niveau genezen, waardoor je steviger in je volwassen zelf kunt staan.
-
Door middel van hypnomeditatie kunnen we dieper inwerken op het onderbewuste; dit kan worden gezien als een vorm van hypnotherapie. Dit helpt om blokkades of beperkende overtuigingen te doorbreken die zich vaak op een onbewust niveau bevinden. Deze methode biedt de mogelijkheid om diepgaand te werken aan persoonlijke transformatie en genezing.
Deze methoden worden bewust toegepast, niet allemaal tegelijk, en nooit als doel op zich, maar om bewustwording, integratie en echte verandering te bevorderen.
Duur van de behandeling
Hoe lang een therapeutisch traject duurt, is niet van tevoren te voorspellen. Mijn streven is altijd hetzelfde: dat we samenwerken totdat je je in staat voelt om het zelfstandig verder te doen.
Het doel is niet afhankelijkheid, maar zelfredzaamheid.
Je doet inzichten, hulpmiddelen en een diepgaand begrip op die je ook buiten de therapieruimte van pas komen.
We werken met hoofd, hart en lichaam: drie systemen die nauw met elkaar verbonden zijn, maar die elk hun eigen aandacht nodig hebben. Trauma zit bijvoorbeeld vaak op onbewust niveau in het lichaam opgeslagen. Daarom is er voor blijvende genezing meer nodig dan alleen cognitief begrip.
Integratie vindt plaats wanneer denken, voelen en lichaamsbewustzijn met elkaar worden verenigd.
Je volgende stap
Wil je meer weten of kijken of dit iets voor jou is? Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek. Samen bekijken we wat je nodig hebt en welke aanpak het beste bij je past.
Veiligheid en vertrouwen staan centraal. Deze ruimte is voor jou bedoeld.
Laten we samen de volgende stap zetten, in jouw tempo, op weg naar meer helderheid, evenwicht en genezing.
Elke sessie duurt 60 minuten en kost € 75
Relatietherapie
Bij relatietherapie ligt de nadruk niet alleen op praten, maar ook op begrip, ervaring en samen oefenen. Elke partner brengt zijn of haar eigen verleden, copingmechanismen en manieren om zichzelf te beschermen mee in de relatie. Deze overlevingsstrategieën komen vaak tot uiting in de communicatie, bij conflicten en in de afstand tussen partners, zowel zichtbaar als onzichtbaar.
Tijdens onze sessies gaan we stap voor stap te werk om het volgende te achterhalen:
de overlevings- en hechtingspatronen van elke partner
de signalen die je (bewust en onbewust) uitzendt en ontvangt
waar overtuigingen, triggers en reacties vandaan komen (inclusief trauma, indien van toepassing)
hoe deze dynamiek je relatie beïnvloedt
hoe je een veilige omgeving kunt creëren voor eerlijke, open communicatie
Omdat echte verandering tijd en ruimte vereist, wordt een enkele sessie bij relatietherapie niet aanbevolen. Groei is een proces, geen snelle oplossing.
Als het de bedoeling is om actief aan de slag te gaan met oefeningen en praktische hulpmiddelen, in plaats van alleen maar te praten, raad ik de langere sessies (1,5–2 uur) ten zeerste aan. Deze sessies bieden de beste kans om met duidelijke inzichten en hulpmiddelen naar huis te gaan die direct in het dagelijks leven kunnen worden toegepast.
Tarieven:
€ 140 per sessie van 1,5 uur
Relatietherapie is een investering in begrip, geborgenheid en verbondenheid, begeleid met helderheid, zorgzaamheid en diepgang.
P.S.
Het is ook mogelijk om een eenmalige sessie te boeken voor specifieke methoden, zoals meditatie, een familieopstelling of Access Bars. Als je een eenmalige sessie nodig hebt voor een bepaalde techniek, kun je dit altijd met mij bespreken.