Ik noem oplossingsgerichte therapie persoonlijk liever oplossingsgericht coachen. Dit komt omdat bij deze aanpak de cliënt als expert wordt gezien en het over het algemeen korter duurt dan andere therapieën. Ik stimuleer je om je eigen kwaliteiten en hulpbronnen te ontdekken, te verkennen en deze vaker in te zetten. Want de kern van oplossingsgericht coachen is: doe meer van wat je al doet, als het probleem er (even) niet is.

Wij mensen zijn snel geneigd om te ‘klagen’. We richten ons vaak op wat er niet goed gaat en waarom, wat ons belemmert bij het oplossen van het probleem. Oplossingsgericht coachen werpt een ander licht op jouw situatie en kijkt juist naar wat er wel goed gaat en waarom. Door de focus voortdurend op jouw uiteindelijke, ideale situatie te houden, is het mogelijk om in kortere tijd stappen in de goede richting te zetten. Ik kijk als het ware over je schouder mee en nodig je met een nieuwsgierige houding uit om nieuwe wegen in te slaan in je manier van denken en je kijk op de situatie. We houden ons dus samen bezig met het oplossen van het probleem, waardoor het vrijwel niet nodig is om inzicht te krijgen in de oorzaak van het probleem.

Wat is het verschil met andere therapieën?

Er zijn een aantal belangrijke verschillen tussen oplossingsgericht coachen en andere vormen van therapie. Hieronder worden de belangrijkste beschreven:

• Oplossingsgerichte coaching gaat uit van de sterke punten van de cliënt en zijn netwerk. Deze worden opgespoord en versterkt. Bij andere therapievormen wordt vaak uitgegaan van een diagnose die behandeld moet worden.

• Bij oplossingsgerichte coaching wordt de cliënt als expert beschouwd. Tijdens de coaching werken de coach en de cliënt samen en zoeken ze gezamenlijk naar een oplossing. Dit in tegenstelling tot veel andere vormen van therapie, waarbij de therapeut als deskundige wordt gezien, de diagnose stelt en een behandeling voorschrijft.

• Bij oplossingsgerichte therapie ligt de nadruk vooral op de oplossing en het uiteindelijke doel dat de cliënt wil bereiken. Andere vormen van therapie richten zich vaak op het hoe en waarom van het ontstaan van het probleem.

Voor wie en bij welke klachten?

Uit onderzoek blijkt dat oplossingsgerichte coaching net zo effectief is als andere behandelvormen. Het laat zich goed combineren met andere, meer probleemgerichte therapieën, zoals mindfulness, gedragstherapie, EMDR, EFT en inzichtgevende gespreksvoering. In dat geval kan ik als coach goed inspelen op wat de cliënt anders wil.

Oplossingsgerichte coaching wordt vooral ingezet bij angst en stress, depressieve klachten, een burn-out, gezins- of relatieproblemen. Uiteraard is oplossingsgerichte coaching ook uitermate geschikt voor vraagstukken op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, loopbaan en andere, minder complexe vraagstukken.

Wat kun je verwachten?

Oplossingsgerichte coaching vindt vaak plaats in een meer informele sfeer dan andere vormen van therapie. Na de intake, waarin je je hulpvraag hebt toegelicht, gaan we aan de slag om vanuit een denkbeeldige situatie te bekijken hoe je je doel kunt bereiken. Daarbij gaan we samen op zoek naar je sterke punten, vaardigheden en eerdere successen. Dit doen we onder andere door gebruik te maken van de wondervraag, uitzonderingen en schaalvragen. Bij de uitzonderingen kijken we samen naar situaties waarin het probleem zich niet voordoet en onderzoeken we wat we daarvan op andere momenten kunnen gebruiken.

We gaan het hebben over jouw sterke punten en niet over je tekortkomingen, zodat je zo snel mogelijk weer zelfstandig verder kunt!