Oplossingsgerichte therapie noem ik persoonlijk liever oplossingsgericht coachen. Dit, omdat bij deze behandeling de cliënt als expert wordt gezien en het over het algemeen korter duurt dan andere therapieën. Gemiddeld kan je rekening houden met 5 tot 8 sessies, al kan dit ook afwijken. Afhankelijk van de vraag en de situatie. Ik stimuleer je jouw eigen kwaliteiten en hulpbronnen te ontdekken, te onderzoeken en deze vaker in te zetten. Want de kern van oplossingsgericht coachen is: Doe meer van wat je al doet, als het probleem er (even) niet is.

Wij als mens zijn snel geneigd te ´klagen´. We focussen ons vaak op wat er niet goed gaat en waarom, wat ons beperkt in het oplossen van het probleem. Oplossingsgericht coachen werpt een ander licht op jouw situatie en kijkt juist naar wat wel goed gaat en waarom. Door continu de focus te houden op jouw uiteindelijke, ideale situatie, is het mogelijk om in een kortere tijd stappen te zetten in de goede richting. Ik kijk als het ware over je schouder mee en nodig je met een nieuwsgierige houding uit naar nieuwe richtingen in je manier van denken en jouw blik op de situatie. We houden ons dus samen bezig met de oplossing van het probleem, waardoor het vrijwel niet nodig is om inzicht te krijgen waarom het probleem is ontstaan.

Wat is het verschil met andere therapieën?

Er zijn een aantal belangrijke verschillen tussen oplossingsgericht coachen en andere vormen van therapie. Hieronder worden de belangrijkste omschreven:

• Oplossingsgerichte coaching gaat uit van de sterke kanten van de cliënt en zijn netwerk. Hier wordt naar gezocht en versterkt. Bij andere therapievormen wordt vaak uitgegaan van een diagnose welke behandeld moet worden.

• Bij oplossingsgerichte coaching wordt de cliënt als expert gezien. Tijdens de coaching vindt er een samenwerking plaats tussen de coach en de cliënt en wordt er gezamenlijk naar een oplossing gezocht. Dit in tegenstelling bij vele andere vormen van therapie waarbij de therapeut als deskundige wordt gezien, de diagnose stelt en een behandeling inzet.

• Bij oplossingsgerichte therapie wordt er vooral de focus gelegd op de oplossing en het uiteindelijke doel welke de cliënt wil bereiken. Andere vormen van therapie richten zich vaak op het hoe en waarom rondom het ontstaan van het probleem.

Voor wie en bij welke klachten?

Uit onderzoek blijkt oplossingsgerichte coaching net zo effectief te zijn als andere behandelvormen. Het is goed te combineren met andere, meer probleemgerichte therapieën zoals mindfulness, gedragstherapie, EMDR, EFT en inzicht gevende gespreksvoering. Ik kan in dat geval als coach goed aansluiten bij wat de client anders wil.

Oplossingsgerichte coaching wordt voornamelijk ingezet bij angst en stress, depressieve klachten, een burn-out, gezins- of relatieproblematiek. Uiteraard is oplossingsgericht coachen ook uitermate geschikt voor vraagstukken op het vlak van persoonlijke ontwikkeling, loopbaan en andere, minder complexe vraagstukken.

Wat kun je verwachten?

Oplossingsgerichte coaching is vaak in een meer informelere sfeer dan andere vormen van therapie. Na de intake waarin je je hulpvraag kenbaar hebt gemaakt zullen we starten om vanuit een denkbeeldige situatie te kijken hoe jouw doel bereikt kan worden. Hierin zullen we samen op zoek gaan naar jouw sterke kanten, vaardigheden en eerdere successen. Dit doen we onder andere door gebruik te maken van de wondervraag, uitzonderingen en schaalvragen. In het geval van de uitzonderingen kijken we samen naar situaties waarin het probleem zich niet voordoet en onderzoeken wij wat wij daarvan kunnen gebruiken op andere momenten.

We gaan het hebben over jouw krachten en niet over je tekortkomingen om jou zo snel mogelijk weer zelfstandig op weg te helpen!