Elke sessie van bokstherapie is volledig afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. We starten altijd met een intakegesprek. Tijdens deze eerste sessie zal er nog niet gebokst worden. Dit gesprek geeft mij de kans om een helder beeld te krijgen van jouw huidige situatie, je uitdagingen en je doelen. Samen stellen we vast wat jij wilt bereiken en hoe bokstherapie daarbij kan helpen. Het aantal sessies staat niet vooraf vast, omdat het proces per persoon verschilt. Je bent klaar wanneer jij voelt dat je zelfstandig verder kunt. Dit kan soms sneller of juist langer duren dan je verwacht, en daarom vind ik het beperkend om vooraf een vast aantal sessies af te spreken.

In de actieve sessies die volgen, zetten we boksoefeningen in die passen bij jouw proces. Dit kan variëren van lichte oefeningen tot intensievere fysieke uitingen, afhankelijk van wat op dat moment nodig is. Maar het kan ook zijn dat we de eerste sessies nog geen boksoefeningen doen en ons richten op andere methodieken, zoals ademwerk of een reguliere therapeutische aanpak.

Je hebt geen ervaring met boksen nodig om aan bokstherapie deel te nemen. Boksen is slechts een tool binnen het bredere proces, net zoals ademwerk of meditatie dat kan zijn.

Het doel is niet om de perfecte techniek te leren, maar om je meer in contact te brengen met jezelf en de emoties die in je lichaam opgeslagen zijn. Dit kan helpen om patronen te doorbreken die je misschien al lange tijd blokkeren.